Der Schuhblog von BÄR

Der Fuß: Ein Meisterwerk der Natur. Warum er für unser Wohlbefinden so wichtig ist und wie wir unsere Füße etwas Gutes tun können erfahren sie hier.

Zeigt her Eure Füße – her mit den neuen Sandalenmodellen! Erfahren Sie hier etwas über die Geschichte der Sandalen und finden Ihr passendes Modell…

Sie sind auf den Geschmack von Wandern gekommen oder überlegen Sich bald die Wanderschuhe anzuschnallen? Manuel Andrack gibt Ihnen 10 Top Tipps für eine ideale Wanderung

Stricken Sie noch oder laufen Sie schon? Hier geht’s zu unserem Strickstar RILEY – Lassen Sie sich inspirieren…

Wussten Sie, dass heute der Welttag der Ozeane ist? Hier erfahren Sie, was es mit diesem Tag auf sich hat.

Ob ans Meer oder in die Berge oder ein Städtetrip. Finden Sie hier die perfekten Begleiter für Ihren Urlaub.

Helfen Sie mit, unsere Umwelt zu schützen. Was genau Sie dafür tun können erfahren Sie hier.

Verwöhnen Sie alle Väter und Männer am Vatertag mit außergewöhnlichen Geschenken von BÄR. 

So einfach lassen sich die BÄR-Sneaker zu jedem Outfit kombinieren. Styling-Tipps für jeden Look und jeden Typ.

Manuela Andrack nimmt Sie mit auf die magischen Wanderungen mit dem Wasser als Wegbegleiter.

Einmal im Jahr geht es nur um unsere Mütter. Am Muttertag sollten wir sie so richtig verwöhnen und zeigen, wie viel sie uns bedeutet.

Perfekt ausgestattet in den Mai wandern. Was auf keinen Fall bei einer Maiwanderung fehlen darf lesen Sie hier.

Tragen Sie die richtigen Schuhe? Erfahren Sie, worauf es beim Schuhkauf ankommt und wie Schuhe unsere Körperhaltung beeinflussen können.

Ostern steht vor der Tür! Ein freudiges Ereignis, das mit Familie und Freunden gefeiert wird und so einige Rituale und Symbole mit sich bringt.

Dreieinhalb bis fünf Stunden am Sonntag spazieren gehen und länger leben. Manuel Andrack berichtet, wie sich das Natur-Heilmittel „Wandern“ auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden auswirkt.

Wenn die Seele anfängt bunt zu denken, dann wissen wir: es wird Frühling. Wir haben die perfekten Frühlingsschuhe für Sie und Ihn, die wirklich zu jedem Look passen.

Der Frühling steht vor der Tür - Zeit für den Frühjahrsputz! Nicht nur das Zuhause, sondern auch die Schuhe dürfen mal wieder auf Hochglanz gebracht werden und machen uns dann doppelt Freude. 

Der Krieg in der Ukraine macht uns alle sprachlos. Wie so viele haben auch wir bei BÄR ukrainische Familienangehörige, Freunde und Kollegen, deren Leid wir teilen. Wir können nicht viel tun aber wir können spenden und so unterstützen.

Wanderglück durch Einkehr. Manuel Andrack berichtet davon, wie schön es ist ein erfrischendes Getränk auf der Hütte zu genießen. 

Auch wir bei BÄR sind auf der MICAM Messe die im Messezentrum von Mailand. Besuchen Sie uns und erleben Sie das besondere BÄR Gefühl vor Ort.

Es wird Frühling und es zieht uns mehr denn je nach Draußen. Wir haben viel Lust auf Licht und Aktivität im Freien. Daher möchten wir Ihnen heute die idealen BÄR-Begleiter für Unternehmungen aller Art vorstellen.

Wandern Sie noch oder entdecken Sie schon? Manuel Andrack über seine Erlebnisse am Wegesrand. 

RTL Adelsexperte Michael Begasse gibt Tipps für ein tadelloses Outfit.

Unsere Füße tragen uns durchs Leben, und doch vernachlässigen wir sie viel zu oft. Meist denken wir erst an diesen Teil unseres Körpers, wenn etwas drückt oder weh tut. Unverzichtbar für gesunde und belastbare Füße sind die richtigen Schuhe – dafür sorgen wir bei BÄR seit vielen Jahren. Doch auch abgesehen vom guten Schuhwerk von BÄR können Sie einiges dafür tun, dass Ihre Füße beweglich und stark bleiben: Das Zauberwort heißt Fußyoga.

BÄR Qualität fängt beim Material an – Leder als ideales, nachhaltiges Produkt für BÄR Schuhe

Die BÄR Manufaktur für bequeme Schuhe feiert in diesem Jahr ihr 40jähriges Jubiläum und wir möchten dies zum Anlass nehmen, uns sehr herzlich bei all unseren Kunden für ihr Vertrauen zu bedanken!

Auf knapp 180 Kilometern führt der Pfälzer Weinsteig durch die schönsten Ecken der Pfalz. Der längste Prädikatswanderweg der Pfalz startet in Bockenheim an der Weinstraße und endet in Schweigen-Rechenbach. Von den 11 Tagesetappen hat jede ihren eigenen Charme – wer keine Zeit hat, den gesamten Weinsteig auf einmal zu wandern, pickt sich einfach einen Abschnitt raus.

Wenn die Tage kürzer werden und die Temperaturen sinken, ist wieder die richtige Zeit um es sich Zuhause mit Punsch und Puschen gemütlichen zu machen. Ob nach einer Wanderung, einem schönen Spaziergang oder bei einem gemütlichen Filmeabend: Das beliebte Heißgetränk ist ein echter Klassiker und passt gut in diese Jahreszeit.

Wir sehnen uns oft nach Ruhe. Besonders in stressigen und trubeligen Zeiten.

Bald ist es wieder so weit: Am 6. Dezember kommt der Nikolaus und bringt Geschenke für die Kinder, wenn sie das Jahr über brav gewesen sind. Doch nicht nur in Deutschland gibt es den Nikolaus – in vielen Ländern der Erde gibt es ähnliche Bräuche und Traditionen. Wir stellen die bekanntesten Traditionen vor und verraten, warum der Nikolaus sich über frisch geputzte Stiefel freut.

Weihnachten steht vor der Tür und Sie sind noch auf der Suche nach einem passenden Weihnachtsgeschenk für Familie, Freunde und Bekannte?

Nie zuvor waren Umwelt- und Klimaschutz in Politik und Gesellschaft weltweit ein so stark verankertes Thema. Unser Handeln heute muss sich schon morgen von kommenden Generationen messen lassen - und das betrifft alle Wirtschafts- und Lebensbereiche. Das Familienunternehmen BÄR lebt konsequente Nachhaltigkeit schon seit Jahrzehnten, mit einer verantwortungsvollen Produkt- und Produktionsphilosophie. 

Manuel Andrack, leidenschaftlicher Wanderer, räumt mit Vorurteilen auf und findet, dass schöne Wandererlebnisse auch in flacher Landschaft möglich sind.

Heute möchten wir mit Ihnen den Weltmännertag und natürlich die Männer an sich feiern! Alle Männer dieser Welt sollen sich an diesem Tag ihrer Gesundheit bewusst werden. Im Fokus stehen Tipps, wie Mann gesund bleiben und stärker auf sich achten kann.

Manuel Andrack ist passionierter Wanderer. In unserem Blog gewährt er uns besondere Einblicke in Erlebtes, seine Lieblingsrouten, gibt Tipps und macht Lust aufs Wandern.
Im Jahr 2005 schrieb er mit „Du musst wandern“ sein erstes Buch über dieses Thema. Heute reflektiert er, wie sich seine Sicht auf die Anstrengung beim Wandern im Laufe der letzten Jahre geändert hat. Manuel Andrack beschreibt im folgenden Beitrag, wie befriedigend Anstrengung sein kann und wie beflügelnd es ist, das richtige Wandermaß für sich zu entdecken.

Die Zeitschrift Wanderlust ist bekannt für ihre fundierten Produkttests und stellt in der aktuellen Ausgabe, die am 8. Oktober erschienen ist, den Test in der Kategorie „Wanderschuhe mit Membran“ vor.

Sie haben es sicher schon gelesen: „Es geht BÄRgauf!“

Was ist das Ziel beim Wandern? Die Antwort scheint simpel: Der Weg ist das Ziel! Seit der Romantik wandert man doch aus Lust und Laune, und nicht, weil man muss. Aber man kann natürlich beim Wandern sehr viele Ziele haben. 

Am Abend, wenn sie die wohlverdiente Ruhe genießen wollen, möchte sich auch ihr Körper entspannen und sich erholen. Doch über den Tag hinweg haben sich viele Verspannungen aufgebaut, da der Körper oft monoton belastet wurde und zu wenig ausgleichende Bewegung möglich war. Ich habe mir einige Übungen ausgedacht, um den Körper auf die abendliche Ruhe vorzubereiten, die Muskulatur zu lockern. Dabei spüren Sie Ihren Körpers ganz bewusst und bereiten sich auf die nächtliche Ruhe vor.

Nach einem arbeitsreichen Vormittag im Home office, zu Hause in der Küche, am Arbeitsplatz, oder aber auch vielleicht nach einem sehr bequemen Vormittag mit Zeitung lesen benötigt Ihr Körper nicht nur etwas zu essen und zu trinken, sondern auch Bewegung, um die monotonen Körperhaltungen, die zur Verkrampfung führen, aufzulockern und den Körper wieder fit zu machen. Wenige effektive Übungen helfen schon, die Muskeln zu lockern und zu dehnen, die Durchblutung zu fördern, Müdigkeit zu vertreiben, und Sie auch wieder geistig fit machen.

Wie kommt es aber, dass der Mensch auf seinen Füßen steht ohne umzufallen? Wie kann er laufen, ohne aus der ‚Spur‘ zu geraten? Wie unser gesamter Körper sind auch unsere Füße mit einer Vielzahl von Sensoren ausgestattet. 

Heute steht Veronika Reinhold (zum ersten Mal!) vor der Kamera und stellt unsere neuen Schuhspanner vor, mit denen Ihre BÄR Schuhe sogar noch länger halten.

Die Firma BÄR Schuhe steht seit 1982 für ein positives Lebensgefühl. Die Leitidee „Frei sein – von Fuß bis Kopf“ ist überall spürbar. Die Kollektion von BÄR umfasst ausschließlich Modelle mit kompromissloser Zehenfreiheit und unterwirft sich damit ganz bewusst keinem gängigen Modediktat, sondern macht ihr eigenes Ding. Nachhaltigkeit und soziale Verantwortung gehören seit jeher zu den Leitmotiven der Firma BÄR. Auch und besonders in Zeiten wie diesen.

Was haben nun Faszien mit dem Fuß zu tun? Sie sind in aller Munde, aber auch geheimnisumwittert. Und welche Funktion haben sie eigentlich? 

Dr. Claudia Schulz, auch bekannt als „Dr. Schuh“, ist Schuhexpertin, Pressesprecherin des Bundesverbandes der Schuh- und Lederindustrie und des „Deutschen Schuhinstitutes“, Moderatorin, Trendberaterin, Bloggerin und freie Journalistin. Ihre Mission: Der Schuh! Dr. Schulz stellt Christof Bär, Geschäftsführer der BÄR Manufaktur einige Fragen zum Thema Nachhaltigkeit, der Unternehmensidee, Leder und vielen weiteren Aspekten. Lesen Sie hier das komplette Interview! 

Zur Zeit müssen viele von uns zu Hause bleiben, und das bei blauem Himmel und Sonnenschein. Das ist nicht einfach und den Füßen gefällt das auch nicht. Die brauchen wie unser gesamter Körper Bewegung. Was können wir tun? 

Ich las kürzlich in der „Frankfurter Allgemeinen Sonntagszeitung“
über das Werk des Thomasin von Zerklaere. Der Mann hat vor 800
Jahren eine Art Mittelalter-Knigge geschrieben. In dem Buch steht,
was man macht und was man besser bleiben lassen sollte.

Wenn wir bei BÄR uns die Frage stellen: „ Wie wird der nächste Winter“, dann sprechen wir bereits über den Winter 2011/2012, über Modelle, Lederarten und Farben, denn die werden jetzt schon festgelegt. Da staunen Sie, denn der Winter 2010 hat sich ja gerade erst vorsichtig gemeldet.

Die für dieses Jahr letzte BÄR Filiale wurde in Oldenburg eröffnet, davor war es Leipzig und dorthin hatten wir Kunden eingeladen, einen „Augenblick“ inne zu halten in der vorweihnachtlichen Geschäftigkeit, um mit uns eine Lesung zu erleben mit einem BÄR-Fan: Schauspieler Dietmar Bär.

Fehlerforscher der Uni München – wollen wir mal hoffen, dass Fehlerforscher nicht so viele Fehler beim fehlerforschen machen - haben etwas herausgefunden. Beim entspannten Arbeiten machen alle Menschen im Schnitt alle 30 Minuten einen Fehler. Bei extrem stressigen Situationen kommt es sogar alle 30 Sekunden zu Fehlern. Erschreckend. 

Spätestens zum Sommeranfang bereut man, nicht früh genug an seine Füße gedacht zu haben. Darum möchte ich Sie gerne jetzt, im Februar, schon daran erinnern, dass die schönen Sandalen, die bereits Ende Januar im Katalog sein werden, die Blicke auf Ihre Füße lenken werden.

Wenn es um das Thema „Wandern“ geht, werde ich von Journalisten oft gefragt, ob man sich beim Wandern nicht den Kopf leer und frei wandern könnte. Die Antwort ist: Nein. In jedem wandernden Kopf, der prinzipiell mit Inhalt gefüllt ist, fängt beim zu Fuß gehen das große Denken erst an. Das können ganz banale Gedanken sein, aber auch weltbewegende, philosophische, anspruchsvolle Gedanken. Schon Montaigne sagte: „Meine Gedanken schlafen ein, wenn ich sitze“. Und Rousseau gestand: „Ich kann nur beim Gehen denken“ Man denke an Kant mit seinem täglichen Spaziergang in Königsberg zur gleichen Uhrzeit. Oder an die Peripatetiker der Antike, die nur im Gehen philosophiert haben. Der dänische Philosoph Sören Kierkegaard hat es auf den Punkt gebracht: „Ich habe mir meine besten Gedanken angelaufen. Und ich kenne keinen Gedanken, der so schwer wäre, dass man ihn nicht beim Gehen los würde.“ Diese Erfahrungen habe ich auch immer wieder gemacht: Beim Wandern – Voraussetzung: man wandert alleine – fliegen einem die guten Ideen zu. Und umgekehrt: Probleme, beruflicher oder privater Art, lösen sich beim Wandern. Und nicht nur einfach, weil man besser drauf ist, nein: plötzlich ergeben sich Lösungsansätze, auf die man im Sitzen nicht gekommen wäre. Beim Wandern kann man gordische Knoten entwirren. 

Haben Sie schon einmal barfuss eine Burg besichtigt? Ja, ich auch nicht. Wir waren auf der Wartburg in Eisenach. Wie wohl die meisten Burgen liegt sie auf einem Berg. Da wir gerne zu Fuss unterwegs sind und Herausforderungen lieben, machten wir uns in den neuen Barfußschuhen, unseren Nimbletoes, auf den teils waldigen, teils steinigen Weg. Wir sind nie gerutscht auf den Kieselsteinen, das war erstaunlich. Die Füße fanden sich immer ganz schnell mit dem Boden vertraut und reagierten auf alles. Der Weg war überhaupt nicht ermüdend, man nimmt alles sehr intensiv auf und vergisst den Weg.

Noch vor nicht allzu langer Zeit habe ich geglaubt, so ein Blog mit Informationen und Erlebnissen sei wenig interessant für andere. Ich wurde inzwischen eines Besseren belehrt und freue mich darüber sehr. Manche Erfahrungen muss man ja nicht unbedingt selbst machen. Ich bin es gewohnt, seit wir Schuhe machen, alles ausprobieren zu müssen auf dem Damensektor bis alles stimmt.

Liebe BÄR Freunde,

Gelassenheit ist ein schönes Wort, wenn ich es ausspreche, werde ich schon gelassener. Gelassenheit kann vieles bedeuten: Besonnenheit, Umsicht, Seelenruhe. Im Netz habe ich einen sehr schönen Aphorismus des Österreichers Ernst Ferstl gefunden. „Der beste Aussichtsturm des Lebens ist Gelassenheit“. Ich finde, das Wandern ist die hohe Schule der Gelassenheit. Schon das Tempo des Wanderers ist mäßig, ruhig, gelassen, um nicht zu sagen: lässig. 

Georg Friedrich Wilhelm Hegel mochte das Hochgebirge nicht: „Der Anblick dieser ewig todten Massen gab mir nichts als die einförmige und in die Länge langweilige Vorstellung: es ist so“ notierte der Philosoph während einer Alpenüberquerung. Er als Flachlandbewohner „sehnt sich immer nach Erweiterung, nach Ausdehnung, und sein Blick stößt immer an Felsen an.“ Der arme Mann, keine Blicke, nur immer diese Felsen.

Es gibt eine Vielzahl von Gretchenfragen beim Wandern: Wanderst Du allein oder in der Gruppe? Wanderst Du lieber im Mittelgebirge oder im Hochgebirge? Bist Du mehr der Typ für Mehrtagestrekking oder doch eher der bequeme Tagestourenwanderer? Rundweg oder Streckenwanderung? Einkehr oder Rucksackproviant? Eifel oder Hunsrück? Über oder unter zwanzig Kilometer am Tag?

Ich nutze meinen Wanderrucksack in fast allen Lebenslagen. Nur nicht in der Sauna. Und immer öfter auch nicht beim: Wandern. Wie gesagt, ein Leben ohne Rucksack ist für mich eigentlich unvorstellbar. Ich gebrauche ihn als Aktentasche, Koffer, Einkaufsbeutel und als Stütze für meinen Ellenbogen. 

Einige von Ihnen haben sicher die Filiale in Baden-Baden vermisst. Wir haben uns einen schönen neuen, größeren Standort gesucht, wo keine Treppe die Damen- und Herren- Kollektion trennt, also alles auf einer Ebene ist und schöne Schaufenster zum Reinkommen einladen. Die neue Adresse in Baden-Baden ist: Sophienstraße 14 

Der Sommer ist noch nicht zu Ende, aber die Schaufenster werden teilweise schon auf herbstlich dekoriert. – Natürlich ist auch unsere Herbst/Winter Kollektion fertig. Die Fotos für den Katalog wurden Ende des letzten Winters in der Schweiz „geschossen“. Sie können gespannt sein: Es gibt für Sie mehr Stiefel als je zuvor und in ganz vielen Varianten:
– Kalbleder gefütterte für die Übergangszeit und
– wunderbar warme mit echtem Lammfell gefütterte wenn’s richtig kalt wird.

Nachdem die neue BÄR-Filiale in Baden Baden in der Sophienstraße sehr gut angenommen wurde, hatten wir unsere Kunden am 20.10. zu einer kleinen Kollektionsvorstellung eingeladen. – Kim, unser weibliches Model, das Sie aus diversen Katalogen kennen, und Yannik Bischof, einer unserer tüchtigen Auszubildenden, führten aktuelle Herbst-Winter-Modelle vor auf einem kleinen Laufsteg mitten durch die Filiale.

Ich bin im Urlaub mit meinem lieben Mann – wie jedes Jahr im September. Da ich von Beruf Fremdsprachlerin bin und während des Jahres wenig Gelegenheit habe, französisch zu sprechen, freue ich mich immer auf Südfrankreich, wo es natürlich um diese Jahreszeit auch noch schön warm ist und wir noch im Meer schwimmen können. Shorts, Sommerkleider und unsere luftigsten Sandalen freuen sich, ausgeführt zu werden – vorbei an Schaufenstern mit der verführerischsten Herbst- und Wintermode: tolle Pullover und superschöne Tücher (gross im Trend)….und Stiefel, Stiefel und noch mal Stiefel. Es gibt sogar welche, an denen die Hose gleich anschliesst!! Es hat sich mir aber nicht erschlossen, wie man da hinein kommt. ( Wunder gibt es immer wieder – und ich wundere mich!)

Heute ist es vor meinem Bürofenster windig, die Blätter fliegen durch die Luft und die Fahnen wehen. Ich habe Lust auf einen Spaziergang durch raschelnde Blätter, heruntergefallene Eicheln, Walnüsse oder Kastanien. Es ist Freitag und der Spaziergang muss warten. Hoffentlich regnet es nicht bis zum Wochenende, wenn ich soweit bin. Aber das geht ja vielen von Ihnen auch so, oder?

Wir bei BÄR achten natürlich sehr auf Ihre spezielle Fußform – ist sie schmal oder eher breit, haben Sie bereits individuelle Veränderungen an Ihren Füßen (Ballen bzw. Hallux z.B.) oder ist noch alles natürlich geformt. Und dann auf die Uhrzeit des Schuhkaufs. Füße sind im allgemeinen abends dicker und auch etwas länger als morgens. 

Im Gegensatz zu den Anfängen unserer Schuhmacherzeit bestehen heute viel mehr Menschen darauf, dass nur Einlagen ihre Probleme lösen. Die Nachfrage nach Schuhen mit austauschbaren Einlegesohlen ist enorm gestiegen, d.h. es gibt viel mehr Menschen, die eine orthopädische Einlage haben und diese dann im Austausch in die Schuhe hineinlegen wollen. Natürlich ist das der bequemere Weg für den oder die Schuh- bzw. Einlagenträgerin. Der unbequemere ist es, Fußgymnastik zu machen, um die Fußmuskulatur zu stärken. Eine Stütze schwächt die eigene Muskulatur und diese degeneriert. Damit ist man aber total abhängig von diesem Hilfsmittel.

Unsere Füße brauchen Fürsorge und Pflege und – vor allem – Schuhe, in denen sie sich wohl fühlen, die zu ihnen passen. Mit passen ist gemeint, dass Sie Platz brauchen, sich zu entfalten ohne eingeschränkte Bewegungsfreiheit.

Unsere Füße gehen mit uns und unserem Körpergewicht durch dick und dünn und werden mit uns alt und immer älter. Sie tragen uns im Schnitt in unserem Leben 4x um den Globus, also ca. 160.000 km weit. Hätten Sie das gedacht? Oder sind bei Ihnen die Füße auch so weit weg vom Kopf, dass Sie sie vergessen, es sei denn sie schmerzen?

Heute habe ich ein Feedback von einem Kunden aus England bekommen, das ich gerne weitergeben möchte besonders an die vielen Berufsgruppen, die unter „Stehende Berufe“fallen. Der Wortlaut ist ungefähr so:
„Ein hervorragendes Paar Schuhe. Ausgezeichneter Comfort, den Füßen angepasst und nicht umgekehrt, daß sich der Fuß dem zu engen Schuh anpassen muss. 

Viele Menschen haben ungleiche bzw. unterschiedliche Füße. Bei einer halben Größe Unterschied richtet man sich bei BÄR Schuhen nach dem größeren Fuß. Den Schuh für den kleineren Fuß passt man dann sehr gut über die Schnürung oder den Klettverschluss an. Natürlich hat dann der kleinere Fuß etwas mehr Platz vor den Zehen. Wichtig: In der Ferse und über dem Spann muss der Schuh richtig sitzen.

Was braucht man zwingend zum Wandern? Einen Rucksack? Nö, man kann ja auch einkehren. Braucht man unbedingt eine Wanderkarte? Es gibt Prädikatswege, da kann man sich eigentlich nicht mehr verlaufen. Braucht man regendichte Kleidung mit Wassersäule “unendlich“? Na ja, man kann durchaus wandern, wenn es nicht schüttet wie aus Eimern. Das Einzige, ich hätte beinahe gesagt das Einzigste, das man bei einer Wanderung wirklich braucht, sind - Schuhe.

Heute möchte ich noch einmal auf die Passform-Hinweise in unserem Sortiment eingehen:
Wenn wir Ihre Füße in einer unserer BÄR Filialen vor uns sehen, können wir sehr gut beurteilen, welchen Fußtyp wir vor uns haben und Sie die entsprechende Passform probieren lassen.
Wenn Sie per Katalog oder Internet bestellen, sind wir für eine richtige Bestimmung Ihres Fußtyps auf Ihre Hinweise angewiesen, damit Sie möglichst gleich auf Anhieb die richtigen Schuhe bekommen. Das ist möglich, wenn Sie die Passformhinweise richtig anwenden:

Viele Jahre hatte man das Gefühl, die Menschen verlassen sich auf ihren Arzt und ihre Krankenkasse, die wieder in Ordnung bringen sollten, was im Argen lag. – Langsam aber stetig verändert sich diese Haltung. Die Menschen werden immer älter! Dabei ist es wichtig, sich so lange wie möglich auf eigenen Füßen fortbewegen zu können, also ohne Hilfe. Dafür muss man vorsorgen.

Aktivitäten im Winter sehen anders aus als die im Sommer. Wichtig ist, daß man überhaupt in irgend einer Form aktiv ist, sich bewegt, genügend frische Luft schnappt und das in der richtigen Kleidung und in den richtigen Schuhen, denn wenn Körper und Füße warm sind, ist der Körper auch abwehrkräftig.

„Vorfreude ist die schönste Freude“. Diesen Spruch meiner Eltern habe ich immer gehasst: Das habe ich immer zu hören bekommen, wenn es mir als Kind nicht schnell genug gegangen ist. Nach der Ankunft in der Ferienwohnung direkt an den Strand? Neeein, erstmal alles auspacken, denn: „Vorfreude ist die schönste Freude“, furchtbar, ich hätte die eigentliche Freude liebend gerne mit dieser blöden Vorfreude getauscht.

Freundschaft ist ein großes Wort. Ich bin immer etwas vorsichtig, jemanden vorschnell als „Freund“ zu bezeichnen. Ich finde es daher auch etwas befremdlich, wenn ich bei Facebook Freundschaftsanfragen von Menschen bekomme, die ich mein Lebtag noch nie gesehen habe. Die Freundschaftsdefinition bei wikipedia: „Freundschaft bezeichnet ein … Verhältnis von Menschen zueinander, das sich durch Sympathie und Vertrauen auszeichnet.“ Wenn man das so sieht, habe ich schon viele solide Wanderfreundschaften geschlossen. 

Willkommen hier bei Bär! Gerne möchte ich Ihnen in der kommenden Zeit in unterschiedlichen Beiträgen in diesem Blog etwas zu den Körperteilen berichten, welche die Firma Bär bekleidet: Die Füße! Keine Angst: Es soll keine Medizin-Vorlesung werden, aber doch Wichtiges zu Aufbau und Funktionsweise vermitteln und es Ihnen damit insgesamt erleichtern, Schuhe für Ihre Füße auszuwählen, die funktionsgerecht, angenehm zu tragen und damit bequem sind.

Zunächst: Was muss der Fuß leisten? Der Fuß verbindet unseren Körper mit dem Boden und bildet dazu zunächst eine stabile Standfläche. Für das Gehen und Laufen fungiert er als flexibler Stoßdämpfer, er dämpft den Fersenauftritt bildet zur gleichen Zeit einen rigiden Fortbewegungshebel, um einen kräftigen Abstoß vom Boden zur Fortbewegung zu ermöglichen. Mit seiner Haut, die mit vielen Sensoren unterschiedlicher Art und unterschiedlichen Qualitäten besetzt ist, kann der Fuß den Boden ertasten und dem Körper vermitteln, wie die Bodenbeschaffenheit ist, so dass der gesamte Halte- und Bewegungsapparat entsprechend darauf reagieren kann.

Zuletzt hatte ich in meinem Blog-Beitrag den knöchernen Aufbau des Fußes erläutert. Heute soll die Bewegung des Fußes, das biomechanische Zusammenwirken der einzelnen Elemente unserer Füße im Mittelpunkt stehen. Sobald es um die Dynamik geht, um das Gehen und Laufen also, spielen die sogenannten Fußgewölbe, auch als Fußwölbungen oder Fußbögen bezeichnet, eine besondere und wichtige Rolle. Im Folgenden wird der Begriff Fußgewölbe verwendet.

Das Gipfelkreuz war schon zum Greifen nah. Warum zum Teufel geht es also jetzt noch mal steil bergab? Ach so, nur eine kleine Mulde auf dem Grat, aber die abschließende Kontersteigung zum Berggipfel tut noch mal richtig weh. Aber dann: Geschafft! Oben - höher geht’s nicht! Merkwürdig, im Gipfelbuch haben sich schon andere Wanderer eingetragen. Ich hätte eigentlich gedacht, der Erstbesteiger zu sein. Aber dann, wenn der Atem sich wieder beruhigt hat, der Puls nicht mehr rast und die Blicke schweifen. Dann kann man sich ganz dem Stolz widmen. Ein großartiges Gefühl, ich habe es geschafft! Ich bin stolz auf mich, so stolz, dass ich schon einige Zentimeter gewachsen bin.